2010年01月16日
まとめてごはん～
今週の ベジ～なごはんたち。。。
・・・・あおいトマトと 色々お野菜で自家製ピクルス
朝ごはんの イングリッシュマフィンにはさんで～パクリ
ブロッコリーとたこのアーリオオーリオ ひじきと生ハムサラダ、イタリアンふろふきダイコン
小松菜とジャコの混ぜご飯、アジフライ
ブロッコリーはビタミンC（シミ・ソバカスに）カロテン（抗酸化作用）、ビタミンB1.2.6
を豊富に含む美肌野菜！ 女性にはおすすめのお野菜です＾＾
スプラウト生ハム巻き、小松菜とひじきのチヂミ、パパイヤとツナのサラダ
小松菜のカルシウムはほうれん草の5倍！！ジャコとごはんに混ぜたり、
ひじきとチヂミにしたり・・・カルシウムの吸収をたすけるビタミンDを多く含む
魚介類や卵と一緒に調理することで効率よく摂取できますよ～♪
育ち盛りのお子様におすすめでーす。
今週はお野菜たっぷり週間で おなかもスッキリしましたよ～ ♪
・・・パパが出勤の土曜日。楽しみにしていたお餅つきがインフルエンザで
中止のため、今から子供たちとムーチー作りです。またまたもちっ腹に逆戻り～＾＾；
Posted by きいちゃん at 10:23│Comments(3)
│食
この記事へのコメント
おはようございます(*^_^*)
最近のきいちゃんさんのブログは美味しそうで!(^^)!
見ているとおなかがすいてきます(^_^;)
そうだ！うちもおもちあるから簡単ぜんざいでも作ろうかな～＾＾ｖ
最近のきいちゃんさんのブログは美味しそうで!(^^)!
見ているとおなかがすいてきます(^_^;)
そうだ！うちもおもちあるから簡単ぜんざいでも作ろうかな～＾＾ｖ
Posted by 虹 色 at 2010年01月16日 10:51
本当o(^o^)o美味しそう〜
私もがんばらねば(*≧m≦*)
私もがんばらねば(*≧m≦*)
Posted by あずみ at 2010年01月16日 12:27
＊虹色さん＊
ぜんざい作りましたか～？
うちもおもちあまったのでぜんざいも食べちゃいました～。
またまたお腹いっぱい・・・＾＾；
＊あずみさん＊
お仕事忙しそうですね。。。
がんばってくださーい！
ぜんざい作りましたか～？
うちもおもちあまったのでぜんざいも食べちゃいました～。
またまたお腹いっぱい・・・＾＾；
＊あずみさん＊
お仕事忙しそうですね。。。
がんばってくださーい！
Posted by きいちゃん at 2010年01月18日 14:12
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