ぷらす*あろま

5月最後の日、気持ちのよいお天気でしたね＾＾

5月も素敵な出会い、楽しい時間がいっぱいでした。
ありがとうございました～♪
明日から6月！
またまた楽しい1ヶ月になりますように。。。

5月最後のレッスンは。。。
　　　　「薬膳とローフードでダイエット」

中医学理論に基づく食養生　「薬膳」　と
酵素栄養学を取り入れた　「ローフード」

野菜、フルーツをたっぷりと　使ったレッスンです＾＾

生で食べることを基本とする　ローフード・・・生きた酵素をたっぷりカラダの中に取り入れて
基礎代謝をUPする食事方法です。
バランスを重視する薬膳、食物のもつ　性質を知ることで　自然な状態にリセットすることが
できます。
両方のよいとこどり（笑）　を実践している私＾＾
普段取り入れていることを　皆様に伝授させていただきました。

野菜・果物をおいしく食べて代謝UPして、太りにくい体質を手に入れましょう～！！

　まずは　グリーンスムージーから♪
　今日は　小松菜・バナナ・オレンジ・キウイで。。。
　初めての方でも　飲みやすいスムージーです。

　 前菜プレート
　　　人参とりんごのロースープ
　　　スプラウト海苔巻き
　　　ズッキーニパスタ　ゴマ味噌ソース

　このあと薬膳スープでさらに代謝UP～　緑豆春雨の冷やし中華はさっぱりと
　デザートはアボカドとパイナップルのムース

　酵素をたっぷり　チャージしていただけたと思います＾＾
　ぜひ　普段のお食事に　いいとこどりで気軽に取り入れてみてくださいね！

　ご参加いただきまして　ありがとうございました♪

　
　
　今日使った人参は　子供たちの小学校で収穫した　人参です＾＾
　私も　朝　スムージーにしていただきました♪
　
　自然の恵みに　日々感謝　です。