ぷらす*あろま

6月も終わりですね。。。
明日から7月
ますます暑くなるのかな～
おいしいもの食べて　暑さに負けずがんばりましょー！

6月最後のレッスンは　「ローフードでカラダの内側からきれいに」
たっぷり　フレッシュフルーツ＆野菜を　使って
まったく火を使わず、簡単、きれい、おいしい　
ロープレートをご紹介しました。

　　　　　　　

　　スイカのガスパチョ　今帰仁スイカと自家栽培バジルの爽やかなベジスープ
　　夏野菜のトマトカップ　夏野菜とイカをレモン醤油であえトマトのカップに詰めました
　　グレープフルーツのキャロットラペ　酸味がきいてすっきり
　　ＲＡＷきんぴら　加熱してないのにちゃんとキンピラ＾＾
　　スプラウト海苔巻き　巻き終わりにつけた味噌ダレがポイント！　
　　アイスプラントのわさびマヨネーズかけ（アイスプラントおすすめです！）

　　このプレートとグリーンスムージー、デザートのアボカドとパイナップルムース
　　
　　　　　　　　 たっぷり酵素チャージできましたね！
　　　　　　　　ご参加いただきましてありがとうございました。

　　　小松菜・バナナ・オレンジ・キウイ・アボカド・パイナップル・レモン
　　　人参・グレープフルーツ・スイカ・バジル・トマト・パプリカ・きゅうり・おくら・イカ・海苔
　　　ごぼう・サラダ菜・アイスプラント・ブロッコリースプラウト・干し椎茸・唐辛子・白ゴマ
　　　オリーブオイル・ゴマ油・ごまペースト・きび糖・海塩・胡椒・メープルシロップ・味噌・にんにく

　　　本日の材料です。
　　　タップリのグリーンスムージーを飲むと、
　　　お肉、穀物をとらなくても　腹持ちがとてもいいのです＾＾
　　　酵素がチャージできると　カラダも軽いし　元気が出ますよ～
　　　夏バテ気味の　みなさん、　酵素をとってくださいね！！