ぷらす*あろま

雨が続いたり、寒くなったり、ムシムシしたり・・・
沖縄の冬、着るものにほんと困ります

油断大敵！　寒くないからといって冷やすものばかり食べていませんか？
温める食事で免疫UP～
冬を元気に過ごすには　今の食事が大切ですよ～。

　今日のおやつはチョコバナナマフィン

アーモンドやくるみがたっぷりはいっています。
食べるときに　レンジでチン♪
チョコレートがトロ～リとけて　おいしいのです＾＾

この頃の食卓は・・・


大根と鶏手羽煮、カボチャの煮物、ニラ玉
大根もいんげんもかぼちゃもいただきもの＾＾　新鮮なお野菜ありがとう～


鶏ささみフライ、かぼちゃの煮物、野菜キンピラ、じゅーしー
違う種類のかぼちゃもいただきもの！
たくさん作った煮物があまってしまったら・・・
次の日は
ポタージュに。　 かぼちゃのグラタンに。


サケときのこのホイル蒸し・小松菜＆もずくのオムレツ
レンコンハンバーグ・ガーリックシテー・白和えのプレート
豚肉と玉ねぎのオイスターソースソテー・きのこのアンチョビソテーのプレートとクラムチャウダー

相変わらず忙しい我が家は　ワンプレートごはんが基本です＾＾；

簡単料理ばかりですが～冬におすすめの食材をたっぷり使っています＾＾
体を温める良質なたんぱく質、免疫力を高める食材、血の巡りを良くし造血作用のある食材
がポイントです