ぷらす*あろま

風は少し冷たいけど気持ちのよい朝を迎えましたね

4月になり、就職や転勤、入学など生活面での変化、新しいスタートなど
期待も高まりますが、ストレスも多い　季節の到来です。

先日お手伝いした「食育新聞」のテーマも　新学期の子供たちの身体を整えることについて
記事を書かせていただきました。
エネルギーが高まる春、気持ちの高ぶりに身体がついてけず、
精神的にアンバランスな状態になることも。。。
春先、イライラしたり、落ち込んだり・・・なんて症状の方多いですよね。

精神と消化器は係わり合いが深いので
消化器にもダメージを受けやすくなります。
そして春先の強い風は体の水分を奪うので肌荒れ、アレルギー、じんましんなども出やすくなります。

薬膳では　旬のもの　にはその季節に必要なものがいっぱい詰まっているんですよ
というお話をさせていただきます。
春が旬のもの・・・いくつあげられますか？
　　　　　　　　　　　
　
　　　　　　　　　　　　　

　　身体に溜まった老廃物を排出するカリウムや食物繊維の豊富なタケノコや春菊
　　精神を安定させる作用ももつ　菜の花やセロリ、セリなどの香りのある野菜
　　身体の中の余分な水分や熱を排出するアサリなどなど

　　沖縄ではあまり見慣れない　春の山菜　なども　解毒野菜の代表です。
　　
　　精神面に作用するビタミン・ミネラルをいっぱいとって
　　心を安定させ、新学期スタート！
　　お母さんたちもやりたいこと、はじめたいこと、いっぱいあると思いますが（笑）
　　ついつい何でもやりすぎてしまうので
　　ゆっくりスタート、自分をうまくコントールすることをこころがけてみてくださいね。