ぷらす*あろま

台風が通り過ぎてから、朝晩の風がひんやりしたきましたね～
沖縄でも　「秋」　を感じられる今日この頃です。

長かった湿気の季節から解放されたかな～と思っていると
「喉が痛い～」　「目の下がカサカサ～」
という我が家のお子様たち。。。

人間の身体ってほんと季節ごとちゃーんと変化してる（笑）
中医学を勉強して実感することしばしば。

　　
　乾燥が気になったら　「白」の食材を！

　　　夏から秋への季節の変わり目は「肺」　呼吸器系や皮膚を含めた身体のバリア機能に
　　　トラブルが出やすいとされています。

　　　風邪を引きやすい、スネやヒジがカサカサ、肌荒れ、アトピーや喘息の発作などなど。。。

　　　症状の予防や緩和はもちろんですが、バリア機能・・・つまり免疫力の強化が大事です。
　　　免疫力といえば中医学の場合は　「気」　を充実させることも大事ですね。

　　　白い食材は　潤す作用があるので、乾燥気味のお肌や　カラ咳、のどの痛みにおすすめです。

　　　風邪の予防や初期症状のときは　免疫向上作用や抗菌作用のあるティートリーやラベンサラの
　　　精油なども一緒に用いてみてください。

　　　痰がからんだ咳やどろっとした鼻水が出るときは、虚痰作用や「湿」を取り除く作用のある
　　　ユーカリラディアタやサイプレス、ニアウリなどの精油がおすすめです。

　　　
　　　

　　　　昨日の晩ご飯

　　　サンマ塩焼き・大根おろし　　冷奴　　長いも・もずく・オクラのトロロ
　　　画像なしですが・・タマネギと人参、ピーマンのソテー、えのきと大根の味噌汁
　　　果物は梨でした。

　　　白い食材は冷やす作用もあるので、ネギや生姜など温める作用の食材をつかって
　　　バランスをとるといいですよ～＾＾

　　　白食材メニューを食べて、ティートリー＆ニアウリの精油で胸部をマッサージして
　　　ぐっすり眠ったら、今朝も元気に学校へ走っていきました（笑）
　　　走っていく背中にむかって
　　　「うがい・手洗い、ちゃんとしてねーーーーーっ」　の声は聞こえてたかな？？？