ぷらす*あろま

梅雨入りし、蒸し暑い毎日ですね。
カラダの中もジメジメ～余分な水分や老廃物がたまりやすくなっています。

冬の間は少しお休みしていたグリーンスムージーが大活躍の日々となっています。

今朝は小松菜・バナナ・蜂蜜漬けレモンにローカカオをトッピング
生きた酵素をたっぷり取り入れ、代謝ＵＰ～！

忙しい日のワンプレートご飯。
最近のおうちごはんはこんなのばっか。。。
なかなか4人そろって食卓を囲めないので、ひとりひとりワンプレートにしておくとラクです。


（左）ピーマン肉詰め・ポテトローズマリー風味・パプリカのマリネ・コーン入りターメリックライス
（右）昆布と枝豆ごはん・だいこんのペッパーステーキ・サーモンとニラのたまごとじ


豚肉の野菜ロール、かぼちゃのフリッタータ、わかめごはん

スープをビシソワーズや豆のスープ、ガズパチョ　など冷たいスープにして
子供たちにジュースや冷たいお茶はあまりださないようにしています。

これからの季節、だんだん子供たちも冷たいものを食べたがるように・・・
カラダにたまった熱を冷ますことも大切ですが
調味料や一緒にとる食材で　冷やしすぎないようにバランスをとって
季節のお野菜でカラダの調子を整えましょう～ね＾＾